Regime mincir

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Regime mincir Comment perdre du poids ?

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Pour maigrir durablement, mieux vaut faire quelques ajustements alimentaires et quelques exercices plutôt que de se priver inutilement. Vous pouvez réussir à perdre quelques kilos à deux conditions: Si vous ne pratiquez aujourd'hui aucun exercice physique, il ne s'agit pas obligatoirement de faire du sport , mais une marche quotidienne ou un peu de natation chaque semaine peuvent déjà faire beaucoup. Si vous devez perdre cinq kilos ou plus, allez consulter un médecin ou un diététicien car vous avez besoin d'un suivi régulier.

Pour changer votre alimentation, il faut réduire modérément les apports caloriques , c'est à dire d'abord les matières grasses et les sucres rapides. Tout en respectant ces règles nutritionnelles, pour perdre du poids il est bon de savoir choisir les aliments les moins énergétiques.

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